Ukryta przewaga. Trening mięśni gębokich. Tom Danielson, Allison Westfahl.

W Ukrytej przewadze położono nacisk na istotny element treningu, decydujący o możliwościach sportowych zawodnika. Przedstawione tu proste ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy, co zapewnia prawidłowe – najbardziej ekonomiczne – wydatkowanie energii. Wykonywane według zaleconego planu treningowego, zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami.

Polecam tę książkę nie tylko kolarzom, lecz także wszystkim, którzy chcą dbać o swoje zdrowie. Niezależnie od uprawianej dyscypliny.

Czesław Lang, wicemistrz olimpijski, dwukrotny medalista szosowych mistrzostw świata, organizator Tour de Pologne

W książce znajdziesz:

- 45 nowatorskich ćwiczeń angażujących gorset mięśniowy,

- 5 dynamicznych ćwiczeń rozgrzewkowych,

- plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego,

- treningi pozwalające zwiększać siłę i wytrzymałość oraz poprawiać równowagę,

- skuteczne metody walki z bólami pleców, barków i karku,

- treningi umożliwiające zwiększanie mocy wytwarzanej podczas podjazdów i jazdy w stójce.

Liczba stron: 224

Format: 158 x 240 mm

Oprawa: miękka

ISBN: 978-83-7579-404-5